O tédio é um dos principais gatilhos para comer sem fome. Muitas vezes, quando não sabemos o que fazer com o tempo ou com as emoções, buscamos consolo na comida, mesmo sem estar realmente com fome. Esse comportamento não está ligado a uma necessidade física, mas ao desejo de preencher um vazio momentâneo. Comer por tédio pode resultar em desconforto, como sensação de estufamento ou cansaço, além de levar a escolhas alimentares impulsivas e pouco nutritivas. Para quebrar esse ciclo, é importante buscar outras formas de ocupar o tempo, como explorar novos hobbies ou atividades. A alimentação consciente, que envolve prestar atenção nos sinais de fome e saciedade do corpo, é uma maneira mais saudável de lidar com o tédio sem recorrer automaticamente à comida.
